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Tag der gesunden Ernährung – gesunde Snacks und Drinks

Tag der gesunden Ernährung – gesunde Snacks und Drinks

Stimmt das: Alles, was gesund ist, macht keinen Spaß, schmeckt nicht oder ist langweilig? Zum Tag der gesunden Ernährung möchten wir dir beweisen – das muss nicht sein. Gesunde Snacks und Drinks können genauso lecker und abwechslungsreich sein wie ihre ungesünderen Pendants. Vielen fällt es schwer eine gesunde Ernährung konsequent durchzuziehen. Das liegt vor allem daran, dass die Motivation fehlt oder es auch eine große Umstellung mit häufigem Verzicht bedeutet. Wir zeigen dir heute, wie man sich gesund ernährt und dabei Spaß hat.

Für den kleinen Hunger zwischendurch

Gegen ein Nachmittagstief helfen leckere, aber gesunde Snacks. Die enthaltenen Vitamine und Ballaststoffe liefern dir Energie, um weiter durchzustarten. Die Zubereitung geht schnell und unkompliziert. Wenn du beim Snacken auch auf die schlanke Linie achten möchtest, gibt es immer mehr Alternativen zu klassischen Snacks wie Pommes oder Chips. Hier findest du tolle Anregungen für Low-Carb-Snacks mit Suchtfaktor:

Wir haben die leckersten Gesund-Snacks zusammengetragen:

  • Apfelscheiben mit Erdnussbutter
  • Knäckebrot mit körnigem Frischkäse
  • Selleriestangen mit Humus
  • Reiswaffeln mit Putenbrust und Salat
  • Powerriegel mit Früchten und Samen
  • ungesüßtes Popcorn
  • geröstete Kichererbsen

Gesunde Durstlöscher

Auch bei gesunden Getränken musst du nicht auf guten Geschmack verzichten. Immer mehr Getränke verzichten auf künstliche Zusatzstoffe oder Süßungsmittel. Stattdessen legt man mehr Wert auf natürliche Inhaltsstoffe und eine gute Verträglichkeit. Hier findest du ein paar Anregungen für gesunde und leckere Drinks, du oft schon trinkfertig findest. Wenn dir kein gesundes Getränk aus dem Supermarkt zusagt, kannst du dir mithilfe von cleveren Rezepten deinen eigenen Gesund-Drink zubereiten. Erlaubt ist, was gesund ist und gut schmeckt. Kombiniere zum Beispiel fruchtige Säfte mit cremiger Kokosmilch oder mische dir einen fettarmen Milchshake mit Chia-Samen und Früchten. Diese Drinks geben dir garantiert Energie für den Tag.

Tag der gesunden Ernährung – Wo kommt der her?

Der Verband für Ernährung und Diätetik e.V. (VFED) hat den Tag der Ernährung ins Leben gerufen. Bereits zum 20. Mal findet dieser Tag zu Ehren der bewussten Ernährung statt. Es soll dabei besonders auf die Wichtigkeit von gesunder Ernährung aufmerksam gemacht werden. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sollen sich an diesem Tag mit dem Thema auseinandersetzen und ihre eigene Ernährung im Alltag reflektieren. In Apotheken, Klinken, Praxen sowie Schulen soll auf den Tag der gesunden Ernährung verwiesen werden. Auch uns bei one:47 ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Wir versuchen stets Arbeitsalltag und gesunde Lebensweise in Einklang zu bringen. Auch beim Feiern sollte man seine guten Vorsätze nicht vergessen und seinen Körper danach umso mehr mit Vitaminen und Co. versorgen.

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