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Was hilft gegen Übelkeit nach Alkohol?

Tipps gegen das Flaue Gefühl

Ein Kater mit Übelkeit und Kopfschmerzen am nächsten Morgen – schlechter können auch die besten Partynächte nicht enden oder der neue Tag beginnen. Der Magen ist mit dem Alkoholkonsum des Vorabends überfordert und kämpft auch noch am nächsten Tag mit den Abbauprodukten. Die Folge: Allgemeines Unwohlsein - wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Appetitlosigkeit.
Wie genau es zu der ungeliebten Übelkeit kommt, erfährst du übrigens hier.
Viele verbringen von Müdigkeit und Antriebslosigkeit geplagt den Tag im Bett. Aber wie kann man seiner Gesundheit etwas auf die Sprünge helfen und was hilft gegen die Übelkeit nach Alkohol?

Welches Essen hilft am besten bei Übelkeit nach Alkohol?

Wichtig ist es, nichts zu überstürzen: Bereite deinen Magen langsam auf die erste Mahlzeit nach dem Trinken von Alkohol vor. Koche dir einen schönen Tee, der den Magen beruhigt. Taste dich erst einmal an ein trockenes Stück Brot, Zwieback oder Salzstangen heran. Verträgst du das gut trotz Kater, darfst du ruhig auch etwas weiter gehen.
Fettige Gerichte mit vielen Nährstoffen helfen dir schnell wieder auf die Beine: Ein frisch gepresster Orangensaft, Spiegelei, Baked Beans, Toast und Speck sagen deinem Kater den Kampf an – die Engländer wissen nun einmal, wie man ein gutes Frühstück gegen Kater zubereitet.
Warme Speisen sind gut für deinen Körper, stärken besonders und halten lange satt. Gönne dir doch mal eine kräftige Portion Kohlenhydrate: Diese liefern dir Energie, die du und dein Körper nach dem Trinken von Alkohol und einer langen Nacht dringend brauchen.

Unsere Tipps: Hausmittel gegen Übelkeit und Erbrechen.

Nahliegend und doch so hilfreich: Wasser trinken, Wasser trinken und Wasser trinken – Deinen Körper gut zu hydrieren schadet nie und vor allem nicht bei einem Kater. Gerne kannst du Wasser auch in Form von Tee zu dir nehmen.
Speziell Fencheltee ist dafür bekannt, eine beruhigende Wirkung bei Übelkeit zu haben. Eine große Tasse am Morgen hilft schon gegen die anfängliche Übelkeit. Der Geschmack ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber was tut man nicht alles für seine Gesundheit und seinen Körper?
Für einen besseren Geschmack kannst du deinen Tee gerne auch mit Honig süßen. Das liefert dir zusätzliche Energie.
Jedem bekannt als Lebensmittel, aber auch ein nützliches Hausmittel: Ingwer bei Übelkeit. Ingwer wirkt desinfizierend, antioxidativ und regt das Immunsystem an. Das enthaltene Gingerol blockiert und absorbiert die Säure im Magen, die für Übelkeit und Erbrechen verantwortlich ist. Außerdem hemmt es schmerzverursachende Enzyme. Also bei Übelkeit nach Alkohol Ingwer essen nicht vergessen!
Dein Magen hilft nach Alkohol eines am besten: Ruhe. Wir haben eine kleine Liste mit unseren Tipps für Hausmittel zusammengestellt, die bei Kater mit Übelkeit helfen:

  • Kümmeltee
  • Kamillentee
  • Pfefferminzblätter
  • geriebener Apfel
  • Banane
  • Kaktusfeige

Die Tees gegen Übelkeit nach Alkohol kannst du mit Honig süßen. Das verbessert den Geschmack und liefert zusätzliche Energie.

Quellen:

Wiese,J.;McPherson,S.;Odden,M.C.;Shlipak,M.G.Effect of Opuntia ficus indica on symptoms of the alcohol hangover. Arch. Intern. Med. 2004, 164, 1334–1340.

Wiese, J.; Mcpherson, S.; Shlipak, M. The effect of Opuntia ficus indica on the severity of the alcohol hangover. J. Gen. Intern. Med. 2002, 171, 134.

Takahashi, M.; Li,W.; Koike, K.; Sadamoto, K. Clinical effectiveness of KSS formula, a traditional folk remedyfor alcohol hangover symptoms. J. Nat. Med. 2010, 64, 487–491.

 

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